白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shíkono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

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长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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