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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多(duō)余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他单亲家庭是什么意思(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属于(yú)同一(yī)种物质， 大(dà)黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含(单亲家庭是什么意思hán)量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而(ér)有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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