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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)战狼3什么时候上映？米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：战狼3什么时候上映？两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的(de)同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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