5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBshēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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