晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)国家常务委员7人，国家常务委员7人简历、脂肪等(děng)营养物质，进食后能(néng)够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、国家常务委员7人，国家常务委员7人简历胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高(gāo)状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢(huān)的(de)话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择(zé)。

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