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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(q耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标ián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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