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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄(shè)入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入(rù)植(zhí)物纤(xiān面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸收(shōu)，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担忧(yōu)，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不好很容易面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不(bù)得超(chāo)过(guò)15℃。