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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022
中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分2.5米(mǐ),女生满分2.02米(mǐ)。中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同,具(jù)体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。
中考立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩标准男(nán)生标准(zhǔn):
及格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分(fēn)):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(fēn)(100分):250厘米。
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米(mǐ);
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原(yuán)地屈膝开始跳,空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作,髋关节完全(quán)打开,做出背弓动作,落(luò)地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采用左(zuǒ)(右)去右(左)来的方法进行练(liàn)习,距离(lí)控制在25-30米左(zuǒ)右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào),空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng),落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开立,屈(qū)膝半蹲(dūn),用前脚掌力量做连续跳台阶动作。
一(yī)次(cì)可跳20~30个台阶(jiē),重复3~4组(zǔ)。
力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础,但没有合(hé)理的技术,力(lì)量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现,两者(zhě)是相辅相成的(de)。
因(yīn)此(cǐ),在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时,必须改进立定跳远技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男(nán)生立定跳远的标准:
及格(gé)(60分):185厘(lí)米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘(lí)米(mǐ)。
满分没银(100分)福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗:250厘米。
2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米(mǐ)。
良好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育(yù)考试(shì)结构和分值:
体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式,即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目(mù)。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗绩(jì)(总(zǒng)分(fēn))取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分,平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。
初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩(jì)。
体育满(mǎn)分为(wèi)50分。
分分易得(dé),分(fēn)分(fēn)珍贵,对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说,体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了