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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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