白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配(p山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思èi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(j山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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