白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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