睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì蒙古女人为什么不能碰)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如蒙古女人为什么不能碰果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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