一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的(de)人们(men)食(shí)用，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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