切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天ong>睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天n>(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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