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　　顺(shùn)产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会(huì)出现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的目的(de)是(shì)为了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血(xuè)，促进子(zi)宫收(shōu)缩，从而促使子宫一(yī)步步恢复到生产前(qián)的(de)状态。

　　1、一般顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在脐(qí)下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹(fù)部会鼓起一个(gè)球形(xíng)发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收缩(suō)，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩(suō)会(huì)逐(zhú)渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过七天(tiān)。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重，请及时(shí)到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化(huà)

　　一般(bān)在产后(hòu)10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过程(chéng)，是(shì)因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁(bì)的(de)血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎(zěn)么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是(shì)很(hěn)有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会造(zào)成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方(fāng)式(shì)，会致使子(zi)宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那(nà)么麻醉药失效(xiào)后产(chǎn)妇会感觉(jué)疼痛，平(píng)躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最(zuì)为剧烈(liè)，因此要侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身体和床(chuáng)板应形成一个角度(dù)，大约是二十到三十(shí)度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之(zhī)类的物(wù)品垫在身后，这(zhè)样(yàng)的话(huà)当女性移动时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时不要(yào)一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行(xíng)。

　　生产后(hòu)两个星期可以俯躺，每(měi)天(tiān)进行一两次(cì)，每(měi)次大概(gài)一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女(nǚ)性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安心休养，因此每(měi)天(tiān)要保证睡(shuì)眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的(de)是，整天躺在床上也是(shì)不可取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况(kuàng)下(xià)产(chǎn)后三天就可以(yǐ)下床走动了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也(yě)要注(zhù)意锻炼自(zì)己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助(zhù)自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所(suǒ)以都会(huì)出现阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就像腹(fù)部刀绞(jiǎo)一般(bān)，对于(yú)每个女性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够(gòu)促使孩子分娩出(chū)。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进行的宫缩，这(zhè)个(gè)是由(yóu)于(yú)子宫要进(jìn)行复原时产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还(hái)在动，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在(zài)子(zi)宫的底部(bù)和胃部进行平(píng)行时(shí)，子宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供会下(xià幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导)降到1横指(zhǐ)，到(dào)第十天(tiān)差不多(duō)就恢复到了原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状态(tài)。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼痛，很难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对子(zi)宫(gōng)处进(jìn)行捂一捂(wǔ)，这(zhè)样可以缓解(jiě)一(yī)下疼痛，有的产妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时候(hòu)一(yī)般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不(bù)利于(yú)产(chǎn)后(hòu)恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子(zi)宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一(yī)定要坚持母乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力(lì)，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促(cù)进子宫的(de)收缩，帮助产后妈妈的(de)子宫恢(huī)复(fù)，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多(duō)按(àn)摩一下(xià)乳房，这样也可以促(cù)进子宫(gōng)收缩(suō)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以通过按摩的(de)方式，首(shǒu)先(xiān)产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需要做子宫环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的(de)收缩，女性在产(chǎn)后(hòu)24小时以内，可(kě)以随时(shí)做子(zi)宫(gōng)按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收(shōu)缩，还可以使用益母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩的(de)作用，而且还(hái)可以促进恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在(zài)产后医生会开(kāi)一(yī)些(xiē)益母草给产妇服(fú)用，一(yī)般(bān)服用五天，每天(tiān)服用三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要(yào)按照(zhào)医生的(de)嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促进子宫收缩了。