中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两p>

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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