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民航三个敬畏是指什么民航三个敬畏是什么时候提出的一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等(děng)于几(jǐ)个(gè)鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等于(yú)3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个鹅(é)蛋的大小在(zài)225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价(jià)值上并非成(chéng)三倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅(é)蛋的热量(liàng)是多少(shǎo)

　　是196大卡(kǎ)/100克的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹(pēng)煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面(miàn)较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋中还(hái)含有多种维生素及矿物质，但(dàn)质地较粗(cū)糙，草腥味(wèi)较重，食味(wèi)不及(jí)鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的(de)最(zuì)佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式(shì)。

　　烹饪时，你可以准(zhǔn)备两个(gè)鹅(é)蛋，喝一(yī)个(gè)大碗(wǎn)。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将(jiāng)鹅蛋敲入(rù)碗(wǎn)中，加入适量清水、少量食(shí)用盐和适量料酒(jiǔ)搅拌(bàn)均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液(yè)放入蒸(zhēng)锅(guō)里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用(yòng)筷子不断(duàn)搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌(bàn)一次(cì)。

　　大约七八分(fēn)钟后(hòu)，锅(guō)里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然后(hòu)把芝麻油倒在上面(miàn)直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适量的(de)绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做(zuò)的(de)时候，你(nǐ)应该(gāi)把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入葱花，翻炒到香(xiāng)味，然(rán)后把(bǎ)黄瓜(guā)薄片翻炒到软，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就可以从(cóng)锅里吃(chī)了(le)。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特(tè)别好。

　　在腌制(zhì)鹅蛋(dàn)之(zhī)前(qián)，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表面应该涂上适量(liàng)的(de)食用盐。

　　没有必要用塑料(liào)包装，它(tā)应该直接放(fàng)在一个(gè)可(kě)以密封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通风(fēng)处腌制40天后，可(kě)以(yǐ)品尝，放在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营养价(jià)值(zhí)

　　鹅蛋里边含(hán)有丰富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种(zhǒng)维生(shēng)素，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大(dà)部分是集中(zhōng)在蛋黄(huáng)内，含(hán)有很多磷脂，其(qí)中一半(bàn)是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育有很好作(zuò)用，另外鹅蛋中矿物质(zhì)主要含(hán)于蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生(shēng)素(sù)含量也很丰富，含有丰(fēng)富维生素(sù)A、D和一(yī)些核黄(huáng)素，对(duì)人视力(lì)也有很(hěn)好补(bǔ)益作用。