河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米(mǐ)粉都(dōu)是我们平常生活中(zhōng)经常吃的(de)主食，那么这两种相比较(jiào)的(de)话哪个的热量会(huì)高(gāo)一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容(róng)易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热(rè)量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的(de)营养成分表(biǎo)上(shàng)可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能就是为人(rén)体(tǐ)提(tí)供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗(hào)比(bǐ)较多，继续补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们知道(dào)碳水化(huà)合物经(jīng)过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人(rén)体直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量是100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则(zé)是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡(kǎ)热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区别

　　1、生产工(gōng)艺的(de)不同：米粉(fěn)以大米为原料(liào)，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等多(duō)道工(gōng)序(xù)制成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉是扁(biǎn)的(de)，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养(yǎng)的，但是炒河(hé)粉里面不全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也(yě)是比较多的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥(féi)的(de)时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时(shí)多锻(duàn)炼身(shēn)体，增(zēng)强(qiáng)身体的免(miǎn)疫力，才可以预防(fáng)疾病(bìng)的发(fā)生(shēng)。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右，让水(shuǐ)分刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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