晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(z在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动hī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后容(róng)易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化(huà)或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜(yí)一(yī)次性进(jìn)食(shí)太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一(y在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动ī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动