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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准备一(yī)个稍微大(dà)一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的(de)芋头不知xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤道(dào)怎么保存好的(de)话，那么(me)不(bù)妨试试(shì)上面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一(yī)定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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