白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(b送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由ǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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