1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)子(zi)宫底(dǐ)在脐下(xià)1-2横指，之后便会每日下(xià)降约(yuē)1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球形发硬的(de)小包并(bìng)伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变小及子(zi)宫(gōng)内膜再(zài)生(shēng)所引(yǐn)起的(de)疼痛;母乳会刺激子宫进一(yī)步收缩(suō)，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时(shí)疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩(suō)会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消失(shī)的，一(yī)般不(bù)会超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫缩消失(shī)后(hòu)子宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下(xià)腹(fù)部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样(yàng)的变化过程，是(shì)因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或(huò)狭(xiá)窄，引起(qǐ)局(jú)部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心(xīn)。

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　　1.新妈妈的(de)睡姿是(shì)很有讲究(jiū)的，如果(guǒ)睡姿不正确可能(néng)会造(zào)成子宫移位;长时间采(cǎi)用(yòng)仰睡的方(fāng)式(shì)，会致(zhì)使子宫向(xiàng)后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药失(shī)效后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身(shēn)体和床板应形成一个角度，大(dà)约是二十到三十度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯之(zhī)类(lèi)的物品垫在身后，这样的话当(dāng)女(nǚ)性移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时不要(yào)一直仰睡，而(ér)是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期(qī)可以俯躺，每(měi)天进行一两(liǎng)次(cì)，每次大(dà)概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维(wéi)生素(sù)，此外哺(bǔ)乳的(de)女(nǚ)性还要注意补钙(gài)。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后的女性(xìng)需要安(ān)心休养，因此每天要保证睡(shuì)眠(mián)充(chōng)足，千万(wàn)不要(yào)让自己劳(láo)累。

　　但是需要指出的是，整天躺(tǎng)在(zài)床上也(yě)是不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下床(chuáng)走动了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间，产妇也要注意(yì)锻(duàn)炼自己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或(huò)者练练瑜(yú)伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复(fù)体形。

　　产(chǎn)后第(dì)二天开始，就(jiù)可以梳(shū)头、刷牙等，但是(shì)最好不要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是(shì)要进(jìn)行(xíng)子宫(gōng)复(fù)原，所(suǒ)以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是(shì)非(fēi)常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩的(de)一(yī)种，而在(zài)产(chǎn)后(hòu)进(jìn)行的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进行(xíng)复(fù)原时(shí)产(chǎn)生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生孩子(zi)一样，而且腹部也(yě)还在(zài)动，一(yī)般经产妇(fù)会(huì)出(chū)现(xiàn)这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫(gōng)复原(yuán)一般是在子宫的(de)底部和胃部进(jìn)行平(píng)行(xíng)时，子宫(gōng)就(jiù)达(dá)到了原先的状态，每天只供会(huì)下(xià)降到1横指，到第十天差不多就恢复(fù)到了原来的位(wèi)置(zhì)。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢(huī)复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚上(shàng)尤(yóu)其难受(shòu)，这(zhè)个时候一(yī)般(bān)就(jiù)需要家人的关(guān)心，不(bù)然产(chǎn)妇心情会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么(me)刺激(jī)宫缩

　　促(cù)进产后子宫(gōng)收缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养(yǎng)可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后(hòu)妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之(zhī)余也可以自(zì)己多按摩一(yī)下乳房，这样也可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通过(guò)按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部(bù)有一个圆形硬块(kuài)，就需(xū)要做子宫a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大(gōng)环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产(chǎn)后(hòu)24小时(shí)以(yǐ)内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫按(àn)摩(mó)。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还(hái)可(kě)以(yǐ)使(shǐ)用益母草(cǎo)，有摩擦就有(yǒu)加强子(zi)宫收缩的(de)作用，而(ér)且还可(kě)以促进恶(è)露的排(pái)出。

　　女性在产后(hòu)医生会开一些益(yì)母草给产妇服(fú)用(yòng)，一(yī)般服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按(àn)照医(yī)生(shēng)的嘱(zhǔ)咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。

产后宫缩痛(tòng)怎么按(àn)摩

　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发生，这种情况是属于子宫正常收缩，不要(yào)过(guò)于担心，代表(biǎo)子宫此时处于缩小当(dāng)中，通常是(shì)能够恢复到怀孕以前的样子(zi)。

　　建(jiàn)议您可适当做下提肛(gāng)的运动与(yǔ)按摩(mó)，按摩是在腹部轻轻(qīng)的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的(de)污血排干(gàn)净，这样(yàng)子(zi)宫就够(gòu)渐渐收缩与(yǔ)复原(yuán)的。

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