伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别的的(de)上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下方画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思“1”时(shí)重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhò沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思ng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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