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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号,伦巴根本步(bù)法
伦巴(bā)根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。
伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一,特点是舞姿诱人,较为浪漫,性感与热(rè)心,它的脚步曼(màn)妙纠缠,有爱,考究身体舞态柔(róu)媚,姿态,步(bù)法婀娜款摆,敬而远之的撩(liāo)拨,是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。
拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)
拉丁舞伦(lún)巴根本步称号
伦巴(bā)是(shì)古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈,节奏稍缓慢(màn),动作舒展,也(yě)可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。
舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng),力在其间(jiān)”的(de)感觉,看起来(lái)很(hěn)柔软圆润,实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn),并(bìng)加上很(hěn)多的操练,才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。
下面(miàn)便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号,一同来看一(yī)下吧。
1.走步
前后走步,向前走时重心在前脚,身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前,起伏和速度相同;撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚,身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。
移动进(jìn)程(chéng)中,胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而(ér)滚动。
移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo),对(duì)应别的的(de)上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下方画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。
不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状,脚尖绷(bēng)直(zhí)。
其(qí)他,和(hé)一般走路(lù)相似。
2.方步(bù)
方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本(běn)相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚。
“2”时(shí),先左脚上(shàng)正(zhèng)前方,完结一个(gè)“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直(zhí),重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。
&时左脚通过(guò)右(yòu)脚,“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi),“1”时,重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚,右脚半脚掌着地。
然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出,“3”时,重心跟从右脚,左脚为半(bàn)脚掌,&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出,“1”时右(yòu)脚着地,重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。
与其它脚(jiǎo)步(bù)不同,方步(bù)不可(kě)以左右脚交流(liú),有必要左脚上步,右脚(jiǎo)撤(chè)退。
3.纽(niǔ)约步
也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方,上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态,然后回到原位。
4.定点(diǎn)转(zhuǎn)
和恰恰的定点转相同,也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作,在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。
“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧(cè),“3”时身体向右后方旋转180度,重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚(jiǎo),&时重心上到右脚,一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回,沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读,沅有芷兮澧有兰 什么意思“1”时(shí)重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。
旋转进程中留(liú)意放松胯部,旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”,即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。
5.库克拉恰
这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使用,每一个脚步中,胯都(dōu)要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。
这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的,而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力,这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到,此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况,并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。
迈出右脚,身体重心(xīn)向右移动,胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动,抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ),转到(dào)中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间,然后重心向左移动,胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动,抵(dǐ)达极限后下压胯骨,抵达左后方时,右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。
6.手接手
节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。
规(guī)范姿态站(zhàn)立,“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出,一起重心到左脚,然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo),重(zhòng)心跟从(cóng),“4”是身体顺时针旋转180度,“1”时完结(jié),重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。
留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾,也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。
伦巴舞步练习办(bàn)法:
1 行进走(zǒu)步。
2 撤退走步(bù)。
3 行进转步。
4 撤退转(zhuǎn)。
5 直腿推迟走(zǒu)步。
6 曲腿推迟走步。
7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。
8 切(qiè)克步(CHECK)。
二(èr)类:
9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。
技能(néng)办法(fǎ):
八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键:剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系,即足着点(diǎn))。
主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。
腹骨沟反效果打(dǎ)开。
半重心移到全重(zhòng)心进程。
肘骨转向。
立(lì)体站姿(zī)。
主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。
拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前足与后足(zú)相距15公分(fēn),后脚(jiǎo)尖外转,后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟(gēn)。
一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。
库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。
有压(yā)力的动作。
除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ),其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。
部分重心动作。
功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动。
古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的动作,与库克拉恰办法相同,不抬跟。
贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步:踩、转、推(tuī)、擦地通过地板,滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。
伦巴舞步根底:
榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。
第(dì)二(èr)步:右(yòu)足(zú)在原地(RF in Place),重心移到右(yòu)足。
第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第(dì)四步(bù):右足撤退(RF back)。沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读,沅有芷兮澧有兰 什么意思
第五步(bù):左足(zú)在(zài)原(yuán)地(LF in Place),重心移到左足。
第(dì)六步:右足向侧并(bìng)稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人(rén)舞步,它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的(de)第四、五、六步,而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。
关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作,当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是(shì)松懈(xiè)的,当重(zhò沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读,沅有芷兮澧有兰 什么意思ng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de),而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ),然后右膝略(lüè)微松懈;当重心移回右脚(jiǎo)时,右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu),此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈(xiè);当重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时,左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左,右膝(xī)稍松懈。
别的当脚(jiǎo)移动向前时,是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn),然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn),当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了;当撤让步(bù)时,先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖,当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了,而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。
别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí),在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.,舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽,女(nǚ)士稍在男人的右侧,男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方,右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度(dù),手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù);女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂(bì)上,顺着它的弯度,一(yī)起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。
男(nán)人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度,大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称,可是左前臂(bì)须(xū)高举。
左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。
女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。
男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心(xīn)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了