宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使(sh苹果x多重ǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的刺(cì)苹果x多重激，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然(rán)声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

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