绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lā81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程o)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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