5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。<佛教肉莲是什么/p>

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(b佛教肉莲是什么ǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限佛教肉莲是什么p>

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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