睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校p>

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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