睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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