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杨志的性格特点和人物事迹概括,杨志的性格特点和人物事迹简介

杨志的性格特点和人物事迹概括,杨志的性格特点和人物事迹简介 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别,为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯,但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困,那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了?为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子?的。

  关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别,为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo),午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时,11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗,儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别,睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí),小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识:

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别,为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

  现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯,但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困,那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了?为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子?

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

  长期午睡和不午睡的人相比,在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

  但对于习惯性(xìng)不午睡的人,如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng),且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响,不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

  反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡,以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

  1、精神状态不(bù)同:部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn),到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时,别(bié)人可能(néng)刚睡醒,还处(chù)于慵懒状态,没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

  但是到了下午(wǔ)2-3点钟,午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神,没有午睡的人则(zé)开始精神不振,身体感觉疲惫,工作和学习时难以集中精神,状态不(bù)佳。

  因此长期午睡(shuì)和不午睡的人,两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别;

  2、反应(yīng)速度不同:长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群,由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息,可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)杨志的性格特点和人物事迹概括,杨志的性格特点和人物事迹简介变慢,甚至出现目光涣散的表现;

  3、视力区别:如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感,而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等,长期(qī)如此,由于眼睛白天长时间得不到休息,可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重,久而久之,长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

  明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡,主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长,深睡眠时间较(jiào)短(duǎn),睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

  这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

  一个睡(shuì)眠周期可包括四期,一期为睡(shuì)眠潜伏期,二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期,三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期,进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松,对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

  如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时,深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu),时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

  建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯,避(bì)免熬夜,睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí),避免紧张的脑力活动。

  注意心态放松,避免(miǎn)思虑过(guò)度,睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

  若症状持续,可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物,如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

  若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào),如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等,注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用,以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

  一、好(hǎo)处(chù)

  1、缓解工作劳累,振(zhèn)奋(fèn)精神。

  午(wǔ)睡之后精神会更好,情绪得(dé)到舒缓,下午工(gōng)作效率也会提高。

  2、增强记忆力。

  中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)杨志的性格特点和人物事迹概括,杨志的性格特点和人物事迹简介高,有效巩固记忆力。

  二、坏处

  1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

  午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì),此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物,进睡会影(yǐng)响消化(huà),长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

  2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

  午睡的时间尽量控制在半小时之内,以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

  另外,午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

  午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的,而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右,还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

  但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué),不但不利于消化,而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

  午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下,然(rán)后再(zài)进行午休。

  如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状,需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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