睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之200克是几两 200克是多少毫升(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(y200克是几两 200克是多少毫升ào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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