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200克是几两 200克是多少毫升 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别,为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯,但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困,那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)?为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子?的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别,为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

  现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯,但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困,那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)?为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)?

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

  长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比,在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

  但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人,如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状,且对于生(shēng)活、工作等无明显影响,不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

  反之可每天适当午睡(shuì),以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

  1、精神状(zhuàng)态(tài)不同:部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感,到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时,别人可能刚睡醒,还处于慵懒(lǎn)状态,没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

  但是到了下午2-3点钟(zhōng),午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神,没有午睡的人则开始精神不振,身体(tǐ)感觉疲惫,工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神,状态不佳。

  因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人,两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别;

  2、反应速度不同:长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群,由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息,可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn),甚至出现目光涣散的(de)表现;

  3、视力区别:如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感,而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng),长期如此,由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息,可能会导致视物(wù)负担变重,久(jiǔ)而久之200克是几两 200克是多少毫升(zhī),长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

  明明睡着了(le)却(què)感觉没睡,主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长,深睡眠时间较短(duǎn),睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

  这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

  一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期(qī),一(yī)期为睡眠潜伏期,二期为浅度(dù)睡眠期,三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī),进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松,对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(y200克是几两 200克是多少毫升ào)。

  如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí),深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右,时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

  建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn),避(bì)免熬(áo)夜,睡(shuì)前不(bù)宜思考问题,避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

  注意心态放松,避(bì)免思(sī)虑过度,睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

  若(ruò)症状持续,可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù),如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

  若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào),如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等,注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用,以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

  一(yī)、好处(chù)

  1、缓解工作劳累,振奋精神(shén)。

  午睡之后精神会更好,情绪得到舒(shū)缓,下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

  2、增强记忆(yì)力(lì)。

  中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高,有效巩固记忆力。

  二、坏(huài)处

  1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

  午饭(fàn)后不应该立即午睡,此时肠胃还没(méi)消化食物,进睡会影(yǐng)响消化,长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

  2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

  午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内,以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

  另(lìng)外,午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

  午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的,而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右,还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

  但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉,不但不利(lì)于消化,而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

  午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下,然后再进(jìn)行午休。

  如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状,需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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