一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)是鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且消化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发)对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促(cù)进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位,及第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

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