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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在(zài)右(yòu)侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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