5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

公安协警工资多少，公安协警怎么样　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)公安协警工资多少，公安协警怎么样所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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