白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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