睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右(y北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？òu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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