说(shuō)到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出现(xiàn)，其实(shí)在(zài)当前，很多年轻(qīng)人也会出现这个(gè)情况(kuàng)，年纪轻轻，但是(shì)腰不(bù)好，对此，很多人非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的(de)出现，导(dǎo)致这个(gè)情况的(de)发生呢？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来(lái)玩手(shǒu)机，是一件很惬意的事(shì)情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非(fēi)常大的，坐下的(de)时间(jiān)长，此时(shí)会(huì)对腰部形(xíng)成压迫(pò)，相应的，会(huì)有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)出现(xiàn)了突出的情况，越是坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年(nián)轻(qīng)人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优(yōu)躺，躺在(zài)沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这样的情(qíng)况(kuàng)，其实也(yě)是不利于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个姿势，对于腰椎(chuí)的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带(dài)来的突出(chū)表现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤。年轻人(ré山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022n)可能考虑到(dào)年(nián)轻气盛，身体的(de)力气是很(hěn)强的(de)，此时会(huì)在搬运东西(xī)的时候，突然发力，这样(yàng)的(de)话，会导致腰(yāo)部一(yī)不(bù)小(xiǎo)心被扭伤(shāng)，时间一长的(de)话，对于(yú)腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动(dòng)的人越来越(yuè)少，长时间(jiān)这(zhè)样做的话，导致腰椎(chuí)处(chù)于退化状(zhuàng)态，这(zhè)样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活(huó)力减弱(ruò)，使得(dé)突出更加明(míng)显。

5，受到湿气(qì)寒气。有些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个因(yīn)素，内因的出现(xiàn)，会导(dǎo)致年轻人的(de)腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透过身体，身体(tǐ)处于受(shòu)寒受湿的状态下，也会出现(xiàn)突(tū)出(chū)的情况。

腰(yāo)间(jiān)盘突(tū)出能复原吗(ma)

首先需(xū)要(yào)说明一下，对于椎间盘突出(chū)的患者是不可能(néng)复(fù)原的。因为椎间盘一(yī)旦出现(xiàn)突出，是不可能(néng)回(huí)位的，所以我们后期任何的(de)治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临(lín)床症(zhèng)状为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是很严(yán)重(zhòng)，可以(yǐ)选择(zé)积极的进行(xíng)保(bǎo)守治疗，比如注(zhù)意(yì)休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一下(xià)腰椎，局部积极(jí)的进行热敷，并且(qiě)配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的(de)生理(lǐ)曲度(dù)，疼痛(tòng)自然(rán)消(xiāo)失(shī)。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引(yǐn)起脊(jí)髓神(shén)经明显受压，影响病人正常工作或者生活(huó)的，对于这样的病人，就有(yǒu)必(bì)要(yào)积极的进行手术治(zhì)疗，通常需(xū)要进(jìn)行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调节

1、适当(dāng)的锻炼(liàn)腰部(bù)是不可(kě)少(shǎo)的(de)事情，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下(xià)扩(kuò)胸(xiōng)运动，在(zài)做扩胸运动(dòng)的时候，对于(yú)后背(bèi)、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使(shǐ)得腰椎得到很(hěn)好的(de)锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事(shì)情。

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3、在搬运东西(xī)的时候，要量力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了，也(yě)是很危(wēi)险的(de)，为此，能搬则搬，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要(yào)的(de)，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院(yuàn)就诊，以免耽误(wù)病(bìng)情。

相信介绍(shào)了这么多，大(dà)家对于(yú)为(wèi)什么(me)当前(qián)很多年轻(qīng)人(rén)出(chū)现腰(yāo)椎(chuí)间盘突出(chū)有了(le)更多的了解了，导致这个情况的出现(xiàn)，或和这(zhè)些(xiē)原因有关(guān)，希(xī)望(wàng)大家多重视，科学的(de)护理调(diào)节(jié)才(cái)是(shì)最重要的(de)事情，此时，在生活中(zhōng)，要(yào)合理(lǐ)地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调(diào)节会更(gèng)好，不要掉以(yǐ)轻心。

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