睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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