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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要(yào)在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(h唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好ā)密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的(de)低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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