睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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