白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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