随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人(rén)来(lái)说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲(pí)劳带来(lái)中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)的(de)令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前(qián)在(zài)国(guó)内外还存在(zài)一(yī)些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没(méi)有十分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西