睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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