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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处(chù)保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗)不是(shì)很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通(tōng)风的(de)地方。

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