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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号,伦巴根(gēn)本步法

  伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

  伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一,特点是舞姿诱人,较(jiào)为浪漫,性感(gǎn)与热(rè)心,它(tā)的脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠,有爱(ài),考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚,姿(zī)态,步法(fǎ)婀娜款摆,敬而远之的撩(liāo)拨,是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

   拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

     伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈,节奏稍缓(huǎn)慢(màn),动作(zuò)舒展,也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

  舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚,力(lì)在其间(jiān)”的感觉,看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆(yuán)润,实际上力气贯穿全身,并加上很多的操练,才(cái)干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

  下面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号,一同来看一下吧(ba)。

      1.走步

     前后走步,向前(qián)走时重心(xīn)在前(qián)脚,身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前,起(qǐ)伏(fú)和速度相(xiāng)同;撤退时重心在(zài)后脚,身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

  移动进程中,胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

  移动的一只脚(jiǎo),对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

  不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng),脚尖(jiān)绷直。

  其(qí)他,和一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

      2.方步

     方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同,双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽,重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

  “2”时,先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí),重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

  &时左脚(jiǎo)通过右脚,“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面(miàn)原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌(zhǎng)着地。

  然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后(hòu)撤(chè)出,“3”时,重心跟从右脚(jiǎo),左脚为(wèi)半脚掌,&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出(chū),“1”时右脚着地,重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

      与其它脚步不同,方步不可(kě)以左右脚交流(liú),有必要左脚上步,右脚(jiǎo)撤退。

      3.纽约步

     也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng),上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态,然后回到原(yuán)位(wèi)。

      4.定点转

     和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

  “2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧,“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度,重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚(jiǎo),&时(shí)重心上到右脚,一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí),“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

  旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部,旋转时恰(qià)当“留头”,即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

      5.库克拉恰

     这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用(yòng),每一(yī)个(gè)脚步中,胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

  这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的(de),而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力(lì),这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到(dào),此刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状况,并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

    迈出(chū)右脚,身体重心向(xiàng)右移动(dòng),胯骨随重心向右前(qián)滚动,抵(dǐ)达极限后下压胯骨,转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间,然后重心向左移动,胯(kuà)骨随重心向左前滚动,抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ),抵达左后方时(shí),右脚撤回兼并(bìng)。

      6.手接手

     节奏与前面脚步相(xiāng)同。

  规范姿态站立,“2”时左脚向右后方撤出(chū),一起重心到左脚(jiǎo),然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向,即逆时针旋转90度(dù)。

  然后&时向前迈(mài)出左脚,重心跟从,“4”是身体顺时(shí)针旋转180度,“1”时完(wán)结(jié),重心抵达右脚。

     留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾,也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

      伦(lún)巴舞步练习办法:

     1 行进走步。

     2 撤(chè)退走步。

     3 行进转步。

     4 撤退转。

     5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

     6 曲腿推迟走步。

     7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二类:

     9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

     11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

      技能办(bàn)法:

     八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全(quán)重心步型(xíng)技能(néng)关键:剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系,即足着点)。

  主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

  腹(fù)骨沟反效果打开。

  半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

  肘骨(gǔ)转向。

  立(lì)体站姿。

  主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

     拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分,后脚尖外转,后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

  一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

     库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

  有压(yā)力的动作。

  除前面的动作后(hòu)脚跟起,其它(tā)方向均不起跟。

  部分(fēn)重心动作。

  功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

     古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作,与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同,不抬跟。

     贝斯(sī)克(BASIC)根本步:踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板,滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用(yòng)。

     伦巴舞步根(gēn)底:

     榜首(shǒu)步:左足行进(LF fwd),脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)(T Turned Out)。

     第(dì)二步:右足在原地(RF in Place),重心移到(dào)右足。

     第(dì)三(sān)步(bù):左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足撤退(RF back)。

     第五步:左足在原地(dì)(LF in Place),重(zhòng)心(xīn)移到左足。

     第六(liù)步:右足向侧并(bìng)稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以上(shàng)是男人(rén)舞步,它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步,而它(tā)的(de)第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)。

     关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的,当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的,而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左,然后右膝略(lüè)微松懈;当重心(xīn)移回右脚时,右膝是直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向右,此刻左膝稍(shāo)松懈;当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时,左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左,右膝稍松懈。

   别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时,是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板,然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn),当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了;当撤让步时,先是用移动脚的脚(jiǎo)掌起飞前多久停止登机,起飞前多久停止登机口然后脚尖(jiān),当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le),而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地(dì)板。

     别的说到闭式(shì)握持,在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.,舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽,女士稍在男人的右侧,男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的(de)下方,右手臂(bì)构成和婉的弯度,手(shǒu)肘大约到胸部的高度;女士(shì)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上,顺着它的弯(wān)度,一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

     男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù),大约(yuē)和右手臂相对称,可是左前(qián)臂须高(gāo)举(jǔ)。

  左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

  女士的(起飞前多久停止登机,起飞前多久停止登机口de)右手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

  男人的左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

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