白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快本初是谁，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐本初是谁凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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