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魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了)有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。