5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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