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烤(kǎo)苹果可以吃吗

　　烤苹(píng)果是(shì)可以吃的。

　　烤苹果是将(jiāng)新鲜(xiān)的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分钟制(zhì)成，此(cǐ)时果胶(jiāo)的分(fēn)子量变少，活性(xìng)比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中(zhōng)抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用(yòng)随之(zhī)增(zēng)加(jiā)。烤(kǎo)苹果具有健脑安神、降血(xuè)压、降(jiàng)血脂、止(zhǐ)泻等功(gōng)效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁化吸(xī)收丰富的营养元素磷和铁，并且苹果在(zài)烤熟后还(hái)能释放出浅浅的(de)香(xiāng)味。身体在摄入(rù)这(zhè)种(zhǒng)香(xiāng)味和营(yíng)养物质(zhì)之后能调整(zhěng)情绪，让抑(yì)郁心(xīn)烦(fán)的心态，尽早转好。并且能健脑安神助眠，减轻(qīng)脑疲劳(láo)，也可(kě)以让逻(luó)辑思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果(guǒ)不(bù)仅能益气(qì)、养血、补血、补气，还能让(ràng)身体消(xiāo)化(huà)吸收(shōu)营养(yǎng)元素钾，保持(chí)体(tǐ)内电解质(zhì)溶液钾、钠的均衡，故能(néng)防治高血压。烤苹果中带有的果胶，还能促进(jìn)毛(máo)细血管扩张，减少血液粘(zhān)稠度，这也是烤苹果能(néng)防止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹(píng)果加热后，其(qí)所含的多酚类天然抗(kàng)氧化物(wù)质含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除(chú)体内多余(yú)的自由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤维等特(tè)殊物(wù)质，具有止泻和通(tōng)便的双重(zhòng)作用。而烤苹果加热(rè)后，其中的(de)果(guǒ)胶不(bù)仅具有吸收细菌(jūn)和毒素的作用，而(ér)且还有收(shōu)敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹(píng)果(guǒ)怎么算(suàn)熟(shú)了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡(pào)5分(fēn)钟，除去表(biǎo)面的的农(nóng)药(yào)残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好(hǎo)一盆凉白开水，放一点盐和两片柠檬(méng)(预防苹(píng)果(guǒ)氧(yǎng)化(huà)后变色)将切(qiè)好的薄(báo)片放(fàng)入水(shuǐ)中浸泡，至于苹果片要切(qiè)多薄呢，就自己衡(héng)量吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄的比较好(hǎo)烤(kǎo)。

　　3、浸泡(pào)完之后就放在烤网(wǎng)上，稍(shāo)沥干(gàn)水分(fēn)就放入已经预(yù)热(rè)好的烤箱中，预(yù)热100度5分(fēn)钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(或(huò)者上(shàng)下(xià)管(guǎn)热风循环也行)温度100度(dù)，时(shí)间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网只能(néng)烤半(bàn)个多左右，最(zuì)好就有(yǒu)几个烤网几(jǐ)个(gè)一起烤改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁就没有浪费(fèi)时间(jiān)了。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一点软(ruǎn)。

　　过(guò)后(hòu)就(jiù)会变硬，超级像薯片、但味道是酸酸(suān)甜甜(tián)的。

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