5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么吴亦凡现在在哪里关着(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限吴亦凡现在在哪里关着>

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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