睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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