烤苹(píng)果怎(zěn)么算(suàn)熟了？苹果用(yòng)盐水泡(pào)5分钟，除去表面(miàn)的农药(yào)残留(liú)物的。

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烤苹果可(kě)以(yǐ)吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹(píng)果是将新鲜的苹果放入烤箱(xiāng)中(zhōng)，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的分子量变少(shǎo)，活性比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶(jiāo)中(zhōng)抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用随乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020(suí)之(zhī)增(zēng)加。烤(kǎo)苹(píng)果具有健脑安(ān)神、降血压(yā)、降血脂(zhī)、止(zhǐ)泻(xiè)等(děng)功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃(chī)烤(kǎo)苹果能消化吸收丰富的营(yíng)养元素磷(lín)和(hé)铁，并且(qiě)苹果(guǒ)在烤熟后还能释放出浅浅的香味(wèi)。身体在摄(shè)入这种香味和营养物质之后能(néng)调整情绪，让抑(yì)郁心烦的(de)心态，尽早(zǎo)转好。并且(qiě)能健脑安神(shén)助眠，减轻脑疲(pí)劳，也(yě)可以让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅(jǐn)能益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能(néng)让身体消化吸收营养元素(sù)钾(jiǎ)，保持(chí)体(tǐ)内电解质溶(róng)液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治高血压。烤苹(píng)果中带有的果胶，还能促进毛细血(xuè)管扩张，减少(shǎo)血液(yè)粘稠(chóu)度(dù)，这(zhè)也是烤苹果能防(fáng)止高血压的关键要(yào)素(sù)。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果加热后，其(qí)所(suǒ)含的多酚类天然抗(kàng)氧化物(wù)质含量会大幅增加，有助于降低(dī)血脂(zhī)，清(qīng)除体内(nèi)多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻(xiè)：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维(wéi)等特殊物(wù)质(zhì)，具有(yǒu)止(zhǐ)泻和(hé)通便的双重作用。而烤苹果加热后(hòu)，其中的(de)果(guǒ)胶(jiāo)不(bù)仅具有(yǒu)吸(xī)收(shōu)细(xì)菌(jūn)和毒素的作用，而且还(hái)有收敛、止泻的功效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者不喜欢(huān)有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020，准备好一盆凉白开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化后(hòu)变色)将(jiāng)切好(hǎo)的(de)薄片放入水中浸泡，至于(yú)苹(píng)果片要切(qiè)多薄呢，就自(zì)己(jǐ)衡量吧(ba)，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之(zhī)后就放在烤网(wǎng)上，稍沥干水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者(zhě)上下管热风(fēng)循环(huán)也行)温度(dù)100度，时(shí)间：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半(bàn)个多(duō)左(zuǒ)右，最好就(jiù)有几个(gè)烤网几个一起烤就没(méi)有浪费时间了(le)。

　　6、刚刚出(chū)炉也(yě)是一(yī)点软。

　　过后就会(huì)变硬(yì乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020ng)，超级(jí)像薯片、但味道是酸酸甜(tián)甜的(de)。

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