宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于(yú)处理后的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉(jué)加上视(shì)觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频(pín)则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一个立一个羽念什么字一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们(men)开始吧

?…原声视(shì)频…?